良好的睡眠，不仅能让宝宝精神倍增，而且还能让宝宝更为的健康，另外睡眠对于宝宝生长发育，也是有很重要的作用的，但是日常影响孩子睡眠。那么，影响孩子睡眠的原因有哪些？ 一：不宜含着乳头或奶嘴睡 ...

最近，社交平台上流行起各种“碎片化睡眠法”：某知名人士称自己工作时一天可以只睡4小时；有博主称，很多名人都会采用“达芬奇睡眠法”，即工作4个小时，小睡30-40分钟，循环往复，包括达芬奇、爱迪生、拿破仑、撒切尔夫人等都这样睡觉，能大大提高工作效率；还 ...

数羊，作为一种古老的助眠方法，传承了几个世纪。这个方法的起源可以追溯到古代农业社会，牧羊人为了使羊群安心入睡，经常借助这一方式来缓解自己的焦虑和不安。随着时间的推移，数羊逐渐演变成为一个流行的睡眠助理。在许多西方国家，尤其是英语地区，数羊已经成为公众普遍认知的助眠策略。

在寒冷的冬季，气温骤降，阳光洒在大地上的时间变得短暂，每个人都希望能在这个季节中找到合适的方式去调整自己的身体状态。而睡眠，则是这个过程中不可忽视的重要环节。它不仅仅是一种生理现象，更是维系我们健康、提升生活质量的重要因素。科学研究表明，睡眠的质量与我们的思维能力、情绪状态、免疫力甚至寿命都有着直接的关联。尤其是在冬天，适时地休息和睡觉，不仅能让我们感受到冬季的宁静，也能给我们的身体带来重要的养护 ...

每到冬天，天黑得早，气温逐渐降低，很多人都感到一股浓浓的困倦感扑面而来，似乎一到夜晚就迫不及待地想要钻进温暖的被窝。 然而，你有没有察觉到年龄越大，睡眠质量越差？特别是50岁之后，很多人都会抱怨“睡得不踏实”，或者“夜里总是醒”。

在现实生活中，不少人确实会采用碎片化睡眠法来提高工作效率，包括一些名人。不过杨晓文表示，虽然短期可以通过压缩睡眠时间的方式来增加工作时间，但这种方法不可持续，长此以往会造成慢性睡眠剥夺，危害身体健康。有些人天生所需的睡眠时间比普通人少，这是因为其携带“短睡眠基因”，但携带这种基因的人只占总人口的1%，因此不能把他们的短睡眠法推广给大众。

通过降低体重，改善阻塞性睡眠呼吸暂停 ...

你们身边有没有人喜欢穿着袜子睡觉？人们睡觉穿袜子的理由可以说是各种各样，比如说：有的人是因为经常梦见自己在跑步，或者被什么东西追着跑，所以穿着袜子睡觉会让自己觉得在梦里是穿着鞋的，这样会跑得更快。当然，除了这种奇葩的理由之外，睡觉穿袜子最主要是为了保 ...

蛇圣小悠堪称目前市面上“最小”的主动降噪耳机，它的形态宛如一颗蚕豆，厚度在11mm，重量3.3克，在降噪耳机里算是很轻薄的小体积了，小身材里面还搭载了6mm的钛金属振膜单元。虽然小悠耳机很小巧迷你，但它的3D空间感的立体声穿透力表现很强，中高频均衡， ...

近二十年来，科学家们已经知道，深度睡眠期间大脑中缓慢、同步的电波在形成记忆方面起着关键作用。然而，直到现在，根本原因仍不清楚。在《Nature Communications》上发表的一项新研究中，来自柏林慈善机构的研究人员提出了一个解释。他们发现，这些慢波使大脑的长期记忆中心新皮层特别容易接受新信息。这一发现可能为未来更有效的增强记忆治疗铺平道路。

在快节奏的互联网时代，高压的生活节奏和过载的信息不仅碎片化了人们的休闲时间，也悄然改变了人们的睡眠状态。中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》揭示了一个严峻的现实：我国64%的居民睡眠质量不佳，平均每日睡眠时长仅为6.75小时，而59 ...

近日，由中国家用电器研究院主办的“2024年第四届健康家电高峰论坛”在北京举行。本次会议发布了2024年CHCT健康类认证的家电优势产品，其中TCL小蓝翼C7新风空调斩获中国首批“睡眠友好”认证。