没了肉还能俯卧撑，生命力太顽强，大家看出这是什么了吗？

盒友们别觉得锻炼胸肌是小事，胸肌练好了，好处多多。每次我看到那些身材好、胸肌明显的男生，就觉得他们走路都带风，特有型。有胸肌穿衣服也好看，T恤一穿，整个人都更精神，不管是休闲风还是正装，都能轻松驾驭。而且，练胸肌能让咱的身体更健康，增强上肢力量，平时 ...

蝴蝶机作为最经典的胸部训练器械，对于初学者和老手来说都非常友好。在进行这个动作时，首先要确保姿势稳定，肩胛骨保持后收，双臂用力将把手向中间夹合，尤其在顶峰时要挤压胸部，停留一到两秒才能更好地刺激肌肉生长。这个动作适合每一个练胸日，反复进行的时候，注意适度，避免过量造成的不适。

姚先生今年44岁，因为平日里工作非常繁忙，家里琐事有很多，他疏忽了身体锻炼；可是最近他调整了自己的生活习惯，还做起了运动。 原来，在体检之后，他发现自己的身体多项指标出现了异常，虽然没到疾病的地步，但是也应该多加警惕了。提到运动，姚先生就想到了俯卧撑 ...