事关寒假校外培训，全市中小学生家长看过来家长朋友们：岁序更替，华章日新，2025年寒假将至，为继续营造我市良好教育生态，确保孩子们度过一个喜庆祥和、平安快乐的假期，我们向您做出如下提醒：一、合理安排寒假生活作为家长，请重视发展孩子良好的道德品质、必备 ...

在一个阳光和煦的下午，刘强（化名）踏入了北京朝阳公园，在一条长椅坐下，静静观察着四周熙熙攘攘的人群。由于附近居住着众多外籍人士，每逢周末或假期，这里便成了世界各地友人的聚会胜地，充满了国际化的氛围。 此刻，他注意到旁边聚集了几位欧美老人，他们或悠闲地在园内漫步，或惬意地躺在草地上享受日光浴、沉浸在阅读中，又或是与友人愉快地交谈。这幅画面不禁让刘强思念起了远在湖南老家的双亲。岁月不饶人，父母的年岁已 ...

在“理想时间”吃晚餐血糖、睡眠、体重都受益那么午餐的“理想时间”早餐的“理想时间”都是几点呢？每餐都应该吃什么？晚餐早点吃血糖、睡眠、体重都受益有利于稳定血糖《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示，晚餐和睡眠时间间隔4小时以上，有利于稳定血糖。如果按照 ...

上个月，嘉兴南湖实验学校教育集团初中部开始实行“作业熔断”机制：学生到晚上10点30分仍未完成作业的，请停止作业、及时就寝，第二天向老师说明情况，老师会根据情况作出教学调整，促进学生更加有效地学习。 这是嘉兴学校首次提出“作业熔断”，因而受到广泛关注。实际上，“作业熔断”在全国各地已有多例。去年4月，广西南宁的一所小学将晚上9点30分作为“作业熔断”的时间点。此外，安徽、江苏、山东以及浙江省内的宁 ...

很多人都听过，每天睡满7～9小时是健康的关键。然而，復健科医师王思恒引述研究指出，拥有高度规律睡眠的参与者，也就是每天睡觉、醒来时间保持一致，死亡风险比作息不规律的人低了20～48％。由此可知，比起睡多久，睡得规律更重要。

年岁渐长之际，老年人的生理机能缓缓衰退，他们愈发关注身体的呵护及日常起居中的健康行为模式。诸多长者养成了每晚就寝前温水浸足的习惯，坚信此举既能舒缓身心疲惫，亦对提升睡眠品质大有裨益。这一貌似平凡的日常惯例，其背后究竟蕴藏着哪些鲜为人知的健康效应？ 一 ...

华声在线1月11日讯（通讯员：李颖慧）李鹏，1987年10月出生，毕业于湖南师范大学，中小学高级教师，现任安化县羊角塘镇中学副校长，扎根农村中学整整10年，多次荣获各级教育行政部门嘉奖荣誉。他以初心为笔，以实干担当为墨，在羊角塘镇中学的这片土地上，书 ...

然而，教育专家也不乏正面看法。无论是在江苏，还是在全国许多其他地方，针对学生作业的微改革已开始显现成效。南京的一些学校已积极试行分学科作业设置，限制作业总量，促进孩子们从作业中获得更高质量的学习体验。这样的转变让孩子们可以在保证充足睡眠的同时，参与更多课外实践活动。

家长应教育提醒孩子特别注意交通安全，自觉遵守交通规则，不翻越隔离栏，不闯红灯，走斑马线。路上行走要注意来往车辆，不嬉戏打闹；不乘坐无牌无证、超载的车辆。 禁止未满12周岁的学生骑自行车上路、未满16周岁学生骑电动车或摩托车上路。

近日，云南省教育厅印发关于调整优化义务教育学校课间休息时间的通知，明确调整优化课间时间：从2025年春季学期起，义务教育学校课间休息时间全面调整为15分钟。

请家长朋友们务必通过“校外培训家长端”APP，与校外培训机构签订教育部、市场监管总局联合制定的《中小学生校外培训服务合同（示范文本）》（2021年修订版）。签订合同时，要重点关注三项内容：一要关注合同中是否详细明确了培训的课程内容、课时安排、收费标准、预收费监管方式等服务内容；二要关注退费条款，包括退费的条件、退费的计算方式、退费的时间节点等；三要关注合同中是否存在明显不合理的霸王条款，如限制消费 ...

在“理想时间”吃晚餐血糖、睡眠、体重都受益那么午餐的“理想时间”早餐的“理想时间”都是几点呢。如果按照22:00～23:00睡觉来算，晚餐时间就是18:00～19:00。2.有利于控制体重 ...