了解晕动症的成因及前庭训练方法，通过耳部按压法、日常运动法等简单易行的动作有效缓解晕车晕机症状，选对座位、保持视线稳定和药物辅助也是不错的选择。同时，增强体质、规律作息和健康饮食能减少晕动症的发生几率。