我们通常认为晚上11点是入睡的最佳时机，但从中医与西医的角度来看，最佳入睡时间实际上可能在晚上10点之前。 2. 背景：入睡时间与睡眠质量 根据一项针对超过10万人进行的研究，研究结果显示，晚上10点之前入睡者的睡眠质量普遍要好于晚睡者。它强调了 ...

时事大家谈 时事大家谈 时事经纬 时事经纬 时事经纬 时事经纬 时事经纬 晚上9-10点 纵深视角(重播) 时事大家谈 时事大家谈 时事大家谈 时事大家谈 ...

从中医理论来讲，晚上超过10点钟还不睡就已经算熬夜了。晚上11点到1点阴气最盛，此时处在睡眠状态最能养阴。此外，晚上11点到1点是肝脏的排毒 ...

对于晚上到底几点睡觉最健康的问题，很多人可能脑袋里第一时间蹦出来的就是“9点”或者“10点”。 总觉得早睡早起就是 ...

26日晚上6点15分许，海底捞上海人民广场店经理胡小征向中新经纬介绍。 胡小征称，从11月10日开始，门店韩国顾客便开始增多，为了更好地接待这些 ...

12月28日，“上海海底捞火锅店称晚上10点后一半是韩国人”冲上热搜榜。 今年6月，韩国综艺节目《我的名字叫加百列》中，演员廉惠兰以服务员身份体验重庆南山枇杷园火锅店后，这家火锅店迅速成为韩国游客和其他国际游客的“打卡地”。 节目播出后 ...

2、西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间” 北京航天总医院健康管理中心医师董文辉介绍，通常晚上9点或10点大脑开始分泌褪黑素。在晚10点到凌晨2点处于睡眠状态，可获得最佳的激素分泌和恢复效果。 2021年《美国医学会杂志·网络公开》发布的一项研究发现 ...

晚上10点30分谕知结果。 审理本案的北院审判长江俊彦、受命法官许芳瑜及陪席法官杨世贤27日凌晨裁定柯文哲3000万元交保、李文宗除侦查中200万元 ...

换句话说，晚上10点之前入睡可以大幅降低肥胖风险 ... 2-5天后可提前至凌晨2点30分-2点45分睡，仍然是固定早上8点起床，再过2-5天后再提前15-30分钟睡，以此类推，至此则恢复到失眠之前的睡眠节律时间。⑤ 此外，白天可以多晒晒太阳，定时适当运动，都能 ...

在日常生活中，饮食时间和食物选择对健康有着重要影响。医生特别提醒，晚上应避免食用以下三种食物，否则可能对身体造成极大危害。 油腻食物是消化与睡眠的双重杀手。像油炸鸡翅、薯条这类食品含有大量油脂。夜晚人体胃肠蠕动减缓，摄入后，胃肠需 ...