60年代，毛主席和护士长吴旭君，瞧她走路的架势，比伟人还自信。 照片中的毛主席，穿着六五式军装，满面笑容，大步流星。毛主席走路很有特点，步幅大，步频快，还很稳重，看起来特别有气势。

在马拉松的世界里，速度和耐力是每一位跑者梦寐以求的追求。无论你是初学者还是资深马拉松爱好者，如何提高自己的跑步 ...