《英国运动医学杂志》上发表的一项研究显示：当每天走路步数超过2200步时，可以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天走路步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。如何正确健步走？一起来看看健步走行动清单照着走就对了健步走正确姿势：健步 ...

60年代，毛主席和护士长吴旭君，瞧她走路的架势，比伟人还自信。 照片中的毛主席，穿着六五式军装，满面笑容，大步流星。毛主席走路很有特点，步幅大，步频快，还很稳重，看起来特别有气势。

在脚落下的瞬间，后腿向前推送，前脚轻推地面，站稳后进行深呼吸，再继续第二步。 问：这个练习真是艰辛！步幅和重心在正常步法中应该注意什么？ 答：步幅应以自然为准，重心应贴近两脚的中心，不能僵化。运动时，应根据自身的步幅适度移动。