走路，这一看似日常的行为，恰是被低估了的长寿良药。 而在生活中却又有很多关于它的误区常被忽视，尤其是到了50岁，随着身体各项机能的下降，又该如何通过科学走路来提升晚年生活质量呢？ 一、走路是长寿的良药！

60年代，毛主席和护士长吴旭君，瞧她走路的架势，比伟人还自信。 照片中的毛主席，穿着六五式军装，满面笑容，大步流星。毛主席走路很有特点，步幅大，步频快，还很稳重，看起来特别有气势。

在马拉松的世界里，速度和耐力是每一位跑者梦寐以求的追求。无论你是初学者还是资深马拉松爱好者，如何提高自己的跑步 ...

本文约5300多字，读完约15分钟，包含了45张提升步幅的训练gif。 编者语：“这是一篇很有价值的跑姿文章，主要针对的是精英跑者，有实验论证、有数据对比分析、有针对步幅训练的大量训练动图。 如果你对提升步幅&改善跑姿有需求请耐心读完，只需3元就能 ...