春节期间餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品过多，蔬菜水果吃得较少，这样就造成营养上不均衡，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。年夜饭的菜品应尽量包含肉类、蔬菜、豆制品等多种食材。肉类和水产品富含优质蛋白和微量元素，蔬菜和菌菇类则提供丰富的膳食 ...

春节期间，“每逢佳节胖三斤”会让很多人在节后后悔不迭。那么，今年我们就一起来挑战一下吧，争取不胖这三斤！其实，饮食与身体活动水平是影响体重变化的两个关键因素，掌握好这两个要素，就可以顺利迎接挑战。首先饮食是重点PART.01 ...

在囤年货时，除了白米、白面外，还可以购买一些五谷杂粮。粗杂粮、全谷物含有多种营养素和纤维素，替代部分精白米面作为主食，更有利于控制血糖。建议过年时适量备些杂粮，并注意多样化。

春节假期已至，除夕夜丰盛的美味佳肴摆满一桌，全家老小围坐桌旁共吃团圆饭，心头的幸福感真是难以言喻。随着大家越来越关注健康饮食，年夜饭这顿大餐如何才能吃得美味、丰富又健康呢？一、粗细搭配春节期间，人们大都习惯吃精米白面，可以在精白米面中适量加入糙米、全 ...

现在的生活水平提高了，人们吃的主食主要都是一些进行了精细加工的精白米面，其实，偶尔吃一些粗粮是比较好的，粗细搭配更加合理。今天就跟大家分享4款美味的粗粮饼，口感好，不粗糙，大人小孩都爱吃，拿来当早餐也是非常不错的哦。

不少家庭已经开始囤年货了 过年应该囤些什么食物？ 囤哪些食物才能让家人 一起过个健康年？ 专家建议大家这样囤年货↓ 主食 优先选杂粮，多样化 ...

「人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。」——米饭，对于中国人来说，太重要了。 然而很多正处在减脂期的人士，一听到要吃「饭」，总是习惯性地表示：No~~~ ...

年关近，年味浓。一年一度年货置办大戏正在上演。近日，记者在广州天河一家大型超市看到，市民正在大包小包采购年货，购物车里堆积如山。花生、瓜子、红枣、滋补品……年货品种多种多样。为了让市民买得安心、食得放心，记者结合广州市场监管部门近期发布的年货置办攻略以及食品安全小常识，梳理了以下消费提醒。

大家有没有听说过，关于空腹16个小时就会自己启动吞噬功能，更有人形容这种现象为“自己吃自己”。 那么，究竟是怎么回事呢？

年货少不了香菇、银耳、木耳、海米、黄花菜等干货。这些产品本身经过处理，不易变质，可以适当囤些，不过存储时不能放冰箱，要注意密封、保持干燥，并远离潮湿环境，以免变质。

随着经济的快速发展和人民生活方式的改变，超重肥胖问题日益突出，已成为影响国民健康的重要公共卫生问题。老年人群体也不例外，他们面临着体重管理的特殊挑战。《体重管理指导原则（2024年版）》（以下简称《指导原则》）由国家卫生健康委办公厅2024年12月5 ...

点击蓝字关注我节日虽然是欢乐时光，但对一些慢性疾病患者来说，也是需要照顾好自己的关键时节。除了肥胖、血压过高、血糖失控和血脂异常的人之外，控制尿酸水平也是很多人的顾虑。全球研究提升，在包括我国在内的发展中国家当中，尿酸水平过高的人数正在迅猛增长。对高 ...