La música se ha convertido en un recurso terapéutico probado para reducir la ansiedad, tanto en entornos clínicos como en la ...

Utilizo Spotify para conciliar el sueño con más facilidad y así dormir mejor gracias a estas cuatro funciones poco conocidas ...

La música como herramienta clave para mejorar el descanso y combatir el estrés, según expertos de Harvard.

Una de las recomendaciones más efectivas es levantarse de la cama si han pasado unos 20 minutos sin poder dormir. E sta ...

Es mucho más saludable realizar cambios en las rutinas antes de ir a la cama que tomar pastillas para conciliar el sueño.