La música como herramienta clave para mejorar el descanso y combatir el estrés, según expertos de Harvard.

Algo esencial en nuestro día a día son las horas de sueño. Aunque muchos frivolicen con este tema, y aseguran que durmiendo ...

Al estar estresado y tener niveles elevados de cortisol podemos aumentar el estado de alerta y provocar un sueño deficiente.

Hay que disfrutar de música relajante que ayude a calmar la ansiedad y a encontrar el “nirvana ... Pero no solo en momentos de asueto, la música de relajación también puede ser necesaria para fines ...

Es mucho más saludable realizar cambios en las rutinas antes de ir a la cama que tomar pastillas para conciliar el sueño.

La leche de almendras es una gran opción de bebida para tomar antes de dormir por otra razón, si se consume tibia. Y es que, ...

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Las canciones de cuna son herramientas efectivas para calmar a los bebés. Aquí te presentamos tres melodías que ayudarán a tu hijo dormir.

La música se ha convertido en un recurso terapéutico probado para reducir la ansiedad, tanto en entornos clínicos como en la ...

Con el tiempo, conciliar el sueño puede volverse más complicado. Qué ajustes se pueden implementar para disfrutar de un ...