已经被研究证实具有抗抑郁作用的营养素主要有以下12种 叶酸、硫胺素、铁、镁、钾、硒、锌、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、长链omega-3脂肪酸。学者们建立了抗抑郁食物评分AntidepressantFoodScore来评估各种食物的抗抑郁指数 一起看看，哪些食物可以“越吃越开心”。2.内脏 抗抑郁指数18%～38%比如肝脏、肾脏、脾脏和心脏等，它们含有丰富的矿物质，包括钠、钾、磷以 ...