已经被研究证实具有抗抑郁作用的营养素主要有以下12种 叶酸、硫胺素、铁、镁、钾、硒、锌、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、长链omega-3脂肪酸。学者们建立了抗抑郁食物评分AntidepressantFoodScore来评估各种食物的抗抑郁指数 一起看看，哪些食物可以“越吃越开心”。2.内脏 抗抑郁指数18%～38%比如肝脏、肾脏、脾脏和心脏等，它们含有丰富的矿物质，包括钠、钾、磷以 ...

Am Montagmittag, 18.11.2024, war ein Großaufgebot von Polizei und Rettungsdienst am Mindelheimer Bahnhof. Eine Person wurde von einem Zug erfasst und tödlich verletzt. Die Polizei ...

【本文由小黑盒作者@鲲鲲桑于11月18日发布，未经许可不得转载！】 有研究表明，部分食物和饮食模式可能对抑郁症有一定的预防和治疗作用，可以显著降低抑郁的发生风险。已经被研究证实具有抗抑郁作用的营养素主要有以下12种：叶酸、硫胺素、铁、镁、钾、硒、锌、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、长链omega-3脂肪酸（EPA、DHA）。