经过若干年钙片广告的不懈洗脑，全民补钙的观念已深入骨髓。在补钙大军中，中老年朋友是永远不会掉队的群体，补钙防骨折是很多中老年朋友长年坚持永不动摇的信念。然而，绝大多数中老年朋友都不知道，真正有助于预防摔跤、骨折、失能的营养素，并不是钙，而是——蛋白质 ...

神经肌肉电刺激（NMES），也被称为肌肉电刺激，利用电流触发肌肉收缩。根据德克萨斯大学埃尔帕索分校运动机能系教授Sudip Bajpeyi博士的说法，这些刺激装置是用户友好的，并且广泛使用。然而，他经常想知道，“这些刺激器在抗阻训练中是否有任何好处？”研究是怎么说的？” ...