Ao exercício em si: levante-se, mantendo os joelhos dobrados e elevados. Ao mesmo tempo, iremos elevar o peso por cima de nossa cabeça, seguindo uma trajetória em linha reta. Depois, baixe o halter de ...
Se existe uma peça atemporal para os homens é o cardigã. Presente nas quatro estações do ano, é versátil e funciona tanto para climas mais amenos quanto para o frio.