Los postres nocturnos suelen ser un problema para quienes desean tener su peso bajo control. Lamentablemente, por las noches es cuando muchas dietas se arruinan. Así, es normal ver muchos casos de ...

Hoy te voy a mostrar los mejores batidos para aumentar masa muscular. Aquí aprenderás a preparar los mejores BATIDOS DE PROTEÍNAS CASEROS para ganar músculo. Si te estás preguntando como hacer un buen ...

1 taza de harina de avena 1 taza de harina de almendra sal 1/4 cucharadita de polvo de hornear 2 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 taza de leche de almendra 1 cucharada de aceite de ...

¿Tienes más de 40 años y deseas empezar a correr? A continuación te mostraremos una guía de 8 semanas para empezar a correr de forma segura y efectiva. Categorías Empezar a correr Como EMPEZAR A ...

El arroz en cualquiera de sus variedades, es una excelente fuente de carbohidratos, por lo que será ideal para rellenar tus reservas de glucógeno muscular apenas termines un duro entrenamiento. La ...

¿Te encantan los sándwiches pero crees que son malos para tu salud? ¿Quieres descubrir los mejores tips para preparar sándwiches saludables y nutritivos (además de supersabrosos? A continuación te ...

¿Vas a correr un MEDIO MARATÓN después de un buen tiempo de dedicarte a los 10 km? Hoy te muestro las 7 grandes diferencias entre una media maratón y los 10k.

1¾ tazas (140g) de avena instantánea/ avena rápida 1¼ tazas (155g) de harina de trigo integral 1½ cucharadita de polvo de hornear 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio 1 cucharadita de canela molida ...

Mis planes de entrenamiento están diseñados para adaptarse a tus necesidades específicas. Desde planes de entrenamiento personalizados hasta asesoramiento en nutrición y estrategias de recuperación, ...

La hiponatremia es una condición que ocurre cuando la concentración de sodio cae a un nivel anormalmente bajo, lo que provoca una inflamación rápida y peligrosa del cerebro que puede provocar ...

Si vas a CORRER UN 10K y quieres tener una excelente carrera, NO COMETAS estos dos errores nutricionales (QUE LA MAYORÍA DE LOS RUNNERS COMETEN).

Hoy voy a explicarte lo que considero que son mis 3 pilares para el exito seguro a la hora de correr los 42k. Aplicando de forma inteligente estos pilares, te puedo asegurar que lograrás correr un ...