身体疲惫和持续的疲劳感是许多人面对的普遍现象。即便一天没做什么消耗体力的事情，为什么仍感觉疲惫不堪？其实，这可能与你的饮食有关！最新研究表明，调整日常的进食时间可能会帮助改善这种疲劳状态。

曾经有养生学家主张，最好是晚上10点30分左右入睡，每晚的最佳睡眠时间为7个小时左右。下面我们就来了解一下充足且高质量的睡眠会对我们和我们的器官们带来哪些好处吧。 一、保证充足、高质量的睡眠人体内的器官会得到休养和调整 1、睡子时养胆经 ...