晚餐要在什么时候吃最好呢？晚餐的时间是有讲究的，过晚吃晚餐久而久之就会影响到身体健康。今天，为大家来介绍一下晚餐的最佳时间以及正确的吃法，快来看看你有没有做到吧。 不按时吃晚餐危害大 ...

曾几何时，很多人都在宣扬“生命诚可贵，爱情价更高”，但是在小编看来，没有什么比身体健康更重要的事情了。父母健康，爱人健康，孩子健康，就是一个女性最大的幸福。然而，生活中因为各种原因的影响，很多人都出现了失眠的现象。专家提醒，长期睡眠不足，对健康极为不 ...

关注我们 设为星标⭐睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠黄金时段，请一定要“躺平”。为什么医生总建议晚上10点入睡？这是睡眠黄金时间1、中医： ...

事关寒假校外培训，全市中小学生家长看过来家长朋友们：岁序更替，华章日新，2025年寒假将至，为继续营造我市良好教育生态，确保孩子们度过一个喜庆祥和、平安快乐的假期，我们向您做出如下提醒：一、合理安排寒假生活作为家长，请重视发展孩子良好的道德品质、必备 ...

上个月，嘉兴南湖实验学校教育集团初中部开始实行“作业熔断”机制：学生到晚上10点30分仍未完成作业的，请停止作业、及时就寝，第二天向老师说明情况，老师会根据情况作出教学调整，促进学生更加有效地学习。 这是嘉兴学校首次提出“作业熔断”，因而受到广泛关注。实际上，“作业熔断”在全国各地已有多例。去年4月，广西南宁的一所小学将晚上9点30分作为“作业熔断”的时间点。此外，安徽、江苏、山东以及浙江省内的宁 ...

在一个阳光和煦的下午，刘强（化名）踏入了北京朝阳公园，在一条长椅坐下，静静观察着四周熙熙攘攘的人群。由于附近居住着众多外籍人士，每逢周末或假期，这里便成了世界各地友人的聚会胜地，充满了国际化的氛围。 此刻，他注意到旁边聚集了几位欧美老人，他们或悠闲地在园内漫步，或惬意地躺在草地上享受日光浴、沉浸在阅读中，又或是与友人愉快地交谈。这幅画面不禁让刘强思念起了远在湖南老家的双亲。岁月不饶人，父母的年岁已 ...

在“理想时间”吃晚餐血糖、睡眠、体重都受益那么午餐的“理想时间”早餐的“理想时间”都是几点呢？每餐都应该吃什么？晚餐早点吃血糖、睡眠、体重都受益有利于稳定血糖《糖尿病护理》期刊发表的一项研究显示，晚餐和睡眠时间间隔4小时以上，有利于稳定血糖。如果按照 ...

请家长朋友们遵循教育规律和孩子成长规律，理性看待校外培训作用，不盲目跟风报班，科学合理安排孩子假期生活，鼓励引导孩子广泛阅读、培养兴趣，锻炼身体、强壮体魄，督促孩子按时就寝、保证睡眠，培养孩子良好生活、学习习惯，促进孩子德智体美劳全面发展。

很多人都听过，每天睡满7～9小时是健康的关键。然而，復健科医师王思恒引述研究指出，拥有高度规律睡眠的参与者，也就是每天睡觉、醒来时间保持一致，死亡风险比作息不规律的人低了20～48％。由此可知，比起睡多久，睡得规律更重要。

寒假是学生放松心情的好时机，但同时也是家长需确保孩子身心健康的重要阶段。家长们应树立科学的育儿观念，合理预判孩子的成长期望，打破教育焦虑，避免额外增加孩子的课业负担。一方面，与孩子保持良好的沟通至关重要，这不仅能增进亲子关系，也能让孩子在心理上感受到更多的支持。同时，要加强对他们网络行为的监管，防止他们沉迷于网络游戏或不良内容。

年岁渐长之际，老年人的生理机能缓缓衰退，他们愈发关注身体的呵护及日常起居中的健康行为模式。诸多长者养成了每晚就寝前温水浸足的习惯，坚信此举既能舒缓身心疲惫，亦对提升睡眠品质大有裨益。这一貌似平凡的日常惯例，其背后究竟蕴藏着哪些鲜为人知的健康效应？ 一 ...

华声在线1月11日讯（通讯员：李颖慧）李鹏，1987年10月出生，毕业于湖南师范大学，中小学高级教师，现任安化县羊角塘镇中学副校长，扎根农村中学整整10年，多次荣获各级教育行政部门嘉奖荣誉。他以初心为笔，以实干担当为墨，在羊角塘镇中学的这片土地上，书 ...