寒冷的冬天总是伴随着身体的不适，尤其是我们的肠胃。许多人可能在这个时节感到肠胃不适，加上温度骤降，情绪也随之低落。我们不禁要问：在这样的寒冬中，有什么有效的方法来护肠胃、稳情绪、防流感呢？

我国南方沿海地区，地处热带、亚热带，这里常年高温多雨，气候潮湿。特别是岭南地区，在古代更是被视为蛮荒瘴疠之地。因此自古以来在两广地区都有煲汤、饮凉茶的习俗。人们通过采挖大自然一些中草药，结合当地环境，使用煲汤、饮凉茶的方式来养生，减少疾病的发生。

不过，需要提醒的是，由于水浪花谷位于山区，天气较为寒冷，建议游客穿着舒适的平底鞋，以便走路时更加轻松。同时，山间地面多为石板和石头，适合多带一件外套以应对突如其来的寒风。如果你想在此拍摄古风照片或自然风光，可以搭配一些特色古装，定会让你的旅行增添不少色彩。

□ 周文清 北京市延庆区妇幼保健院 “小年，小年，过了今天就是年。”小年来临，预示着春节将近，喜庆的氛围也逐渐升温。腊月二十三，是北方传统的小年，大部分南方地区过小年则是在腊月二十四。南北方过小年不仅日子不同，风俗和美食也充满各自地域特色。让我们一起看看南北方小年各自有什么养生美食，让大家健康又快乐地迎接小年。 小年吃糖 北方饴糖 北方有句俗语叫“二十三，糖瓜粘”，而糖瓜主要的原材料就是饴糖。饴糖 ...

春节，是与亲人团聚，守岁迎新的日子。在这期间，人们的生活节奏、饮食作息等往往会发生较大改变。如何吃得又好又健康，还能兼顾养生？记者就此采访了南宁市妇幼保健院药学部主任、药剂科主任何艳春。