春暖花开，孩子的活动量增大，蔬菜水果一定要常上桌呀！ 不喜欢吃水果，是孩子们的通病，为了让孩子每天多吃水果，特意买了原汁机给娃榨果汁，湖南是柑橘大省，春天的柑橘最是便宜，这种品质最好的橙子，只要1.5一斤！一口气就买了三麻袋，天天给娃榨果汁。

1、粗粮粥品。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子；还可以熬粥。