La música se ha convertido en un recurso terapéutico probado para reducir la ansiedad, tanto en entornos clínicos como en la ...

Utilizo Spotify para conciliar el sueño con más facilidad y así dormir mejor gracias a estas cuatro funciones poco conocidas ...

La música como herramienta clave para mejorar el descanso y combatir el estrés, según expertos de Harvard.

Una de las recomendaciones más efectivas es levantarse de la cama si han pasado unos 20 minutos sin poder dormir. E sta ...

Es mucho más saludable realizar cambios en las rutinas antes de ir a la cama que tomar pastillas para conciliar el sueño.

Al estar estresado y tener niveles elevados de cortisol podemos aumentar el estado de alerta y provocar un sueño deficiente.

El limón tiene diferentes propiedades que pueden ser beneficiosas para conciliar el sueño. Cuáles son sus ventajas y cómo ...

Descubra 10 consejos prácticos para mejorar el sueño, según la doctora Rybel Wix, especialista en medicina del sueño. Aprenda ...

Algo esencial en nuestro día a día son las horas de sueño. Aunque muchos frivolicen con este tema, y aseguran que durmiendo ...

Con el tiempo, conciliar el sueño puede volverse más complicado. Qué ajustes se pueden implementar para disfrutar de un ...

Los dos tés recomendados para dormir mejor Tanto la lavanda como la ... antiespasmódica, relajante y podría cumplir con efectos de sedación en muchas personas”. Investigaciones de la ...

Las canciones de cuna son herramientas efectivas para calmar a los bebés. Aquí te presentamos tres melodías que ayudarán a tu hijo dormir.