Bhastrika: Bei der Feueratmung handelt es sich um eine kraftvolle und temporeiche Form der Bauchatmung. Durch sie wird viel Energie im Körper freigesetzt und die Organe werden aktiviert. Ujjayi: Bei ...

Sitzen ist das neue Rauchen: Denn wer täglich viel sitzt, bekommt nicht nur einen platten Hintern: Laut einer Studie macht dies sogar den Nutzen von regelmäßigem Sport zunichte. Der richtige Ausgleich ...

Deutschlands beliebteste Fitness-Influencerin Pamela Reif weiß genau, wie wichtig die Ernährung als Ergänzung zum Training ist. In ihrem neuen Kochbuch teilt sie ihre Lieblingsrezepte. Mit FIT FOR FUN ...

Es kursieren unzählige Weisheiten zum Thema "Was wann essen?" Bei einem sind sich die meisten allerdings einig: Ein spätes Abendessen ist in der Regel nicht gut. Der neue Trend namens Dinner ...

Wenn trotz Training und Diät nicht die Pfunde purzeln, liegt es häufig nicht am falschen Workout oder zu vielen Kalorien. Stattdessen wirken Hormone oft wie eine Fatburn-Bremse. Wir zeigen, wie du sie ...

Früher war sie Zeichen der vornehmen Lebensart – heute kann sie zum Glück jeder genießen. Die Artischocke schmeckt nicht nur unglaublich gut, es macht sogar richtig Spaß, sie zu essen: Frisch aus dem ...

Mit der Meta Quest 3 erobert eine einsteigerfreundliche VR-Brille den Markt, die spannende Augmented-Reality-Features ...

Der Rechner gibt dir an, wie viel du in der angegebenen Zeit bei der Sportart an Kalorien verbrennst. Dadurch kannst du ganz einfach deinen täglichen Kalorienbedarf kontrollieren und weißt, wie viel ...

Wurst gehört schon seit Jahrtausenden zu einem unserer beliebtesten Nahrungsmittel. Bereits sehr früh versuchten die Menschen, das kostbare Lebensmittel Fleisch haltbar zu machen. Es liefert neben ...

Mit Bauchübungen kann jeder zu Hause oder im Gym seinem Traum vom Sixpack näher kommen, Rückenschmerzen vorbeugen und seine Haltung verbessern. Die 20 besten Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und ...

„Die Koppeleinheiten sind besonders herausfordernd, sorgen aber auch für die größten Fortschritte“, sagt Jill Pätzold. Neben Tina Zimmerling und Oskar Ajlec (s. Seite 63) ist Jill eine der drei ...

Proteinpulver, Omega-3, BCAA oder Kreatin: Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Supplements zum Alltag. Doch ab wann machen Nahrungsergänzungsmittel im Sport wirklich Sinn? FIT FOR FUN sprach ...